黑暗中看手机会导致失明？真相……10月这些健康类谣言你信了几个

一眨眼，10月即将过去

我们马上就要迎接11月啦

天气越来越冷

但是，在这个10月

各种谣言却依旧是“高烧不退”

给我们的生活带来了不小的困扰

接下来

健康河北官微（ID：jkhbgw）

为大家梳理了

近期朋友圈几大热传健康类谣言

来看看

你中过招吗？

谣言1

白菜有甲醛，对身体有害

白菜不但物美价廉、美味健康，还有许多保健的功效，营养价值那是绝对的物超所值。

可就在前一阵子，朋友圈疯传这样一条微信：说这种白菜里含有甲醛，不能再吃了！

文中还说如果长期食用这种菜，可能引起慢性中毒，扰乱正常胃肠菌群比例和数量，甚至还会致癌、致畸、致突变！

那么，这是真的吗？

辟谣

上网搜查相关报道发现，这是一条很老的谣言了。

甲醛能够抑菌，在一定程度上，确实可以给白菜保鲜。但“甲醛白菜”作为食物进入消化道对人体并不足以造成危害。

这是因为甲醛具有易溶于水、易挥发的特性，在长途运输过程中会挥发掉一部分。再加上煮熟之后白菜上残留的甲醛是微乎其微的。

因此，经过这些环节后，“甲醛白菜”对消化道和身体不足以造成影响，可以放心食用。

谣言2

柿子和酸奶同吃会致死

每逢时令季节，总会有那么一拨应季的谣言候着，西瓜、黄瓜、柚子、杨梅等果蔬都已经“躺枪”，现在轮到柿子了。

最近柿子上市，柿子和酸奶同吃会致死的传言又出现了。

辟谣

事实上，两者一起吃并不会形成毒素。不过，大家需要注意的是，柿子虽然香甜美味，但一次食用过多会造成消化不良。

谣言3

新国标放宽白砂糖SO2残留量，威胁健康

最近，白砂糖的新推荐性国标正式实施，不少人敏锐地发现了一些变化，二氧化硫(SO2)指标较之前的旧推荐国标有所放宽。

一时间，多个自媒体公众号发文称，新标准放宽白砂糖二氧化硫指标，会对健康造成威胁。

辟谣

新标准所规定的二氧化硫指标虽然看起来较之前有所放宽，但依然是安全且可控的。

白砂糖中二氧化硫残留量的多少，与生产方法和工艺控制水平有关。对消费者而言，大可不必焦虑。

目前国标中要求的残留量不至于对身体造成伤害，但为了健康应该尽量控制糖的摄入量。

谣言4

用柠檬酸泡过的藕对人体有害

最近，有个刷爆微信群的文章，说的是藕被一种药水泡过之后黑印子就没了，这种药水是柠檬酸。这让喜欢吃藕的人忧心忡忡。柠檬酸真的能漂白藕吗？能放心吃吗？

辟谣

藕不耐储存和运输，不可避免地被挤压、磕碰后，放时间长了就容易变黑，这是“酶促褐变”的结果。这是植物中天然的一种反应，并不会有害，只是影响了藕的颜值。

食品添加剂柠檬酸是安全可用的，它能防止“酶促褐变”，让果蔬不变黑。而部分商贩使用工业级柠檬酸、或者用柠檬酸处理果蔬来以次充好，均是违规行为，应该加强打击。

谣言5

黑暗中看手机会导致失明

近日，网上流传着一则消息，称睡前“刷屏”，特别是关了灯后在黑暗中看手机，眼睛被强光此激30分钟以上就会导致视力急速恶化，还会造成不可逆的黄斑变性。

一旦得了黄斑变性，就相当于眼部癌症，只能等着失明！

辟谣

专家表示，该说法并不准确，而且缺乏科学依据。手机上的光还不足以引起失明，更别说让人得眼癌了。

不过值得注意的是：看手机时间过长会造成用眼过度，对视力产生一定影响，看手机的时间和频率还是适度为好。

谣言6

黑蒜可以降三高、防癌

黑蒜是由优质、新鲜大蒜经过特殊工艺技术制作而成，它在保留生大蒜原有成份的基础上，使生大蒜的抗氧化、抗酸化功效提高了数十倍，具有降三高、防癌得功效。

可，这是真的吗？

辟谣

科学家做了研究，用黑蒜进行体外细胞实验和动物实验，发现其具有调节血脂、血糖、抗炎症等多种效果。

但是，截止到目前为止，我国官方机构尚未批准任何一款以黑蒜为主要原料的保健品。在欧美国家，它也没有获得明确的效果证据。

谣言7

早晨起来喝水对身体不好

最近网上传言早晨起来喝水对身体伤害很大。可，这是真的吗？

辟谣

我们虽然经过一晚的睡眠，但呼吸、排汗这些生理活动都在继续，大约会消耗450毫升的水分，而早晨起来喝水是为了补充身体代谢失去的水分。

但要注意的是，对大多数人来说，早晨喝150-200毫升的水是一个比较合适的量，而并非一定要喝很多，否则会加重肠胃负担，妨碍食物的消化。

特别是高血压人群，自身的血容量就偏高，此时如果喝水过量，反而会增加血容量，使血压变得更高。

谣言8

藿香正气水敷肚脐可以治发烧

藿香正气水是大多数家庭常备的药物，以“功效强大”而著称。

近来，朋友圈流行着这样一条“偏方”：小孩发烧后无需打针、吃药，只要将沾满藿香正气水的棉球放入肚脐，即可退烧。这种方法真的可靠吗？

辟谣

人体发烧，可以有物理降温和药物降温两种方法，但把藿香正气水在肚脐眼里敷，起不到物理降温的作用，更别说药物降温了。

而且，在临床上从没有使用过这种方法，也未验证过这种方法是否有效果。

但从原理来看，虽然藿香正气水含有辅料乙醇（酒精），敷在肚脐眼周围，确实感到清凉，但药物成分经皮吸收效果较差，无法发挥退热的药理作用。

谣言9

深圳献血前不做检测且输血得艾滋

国庆假期期间，有网友在微博上宣称：深圳市血液中心在献血前不做血液检测及输血得艾滋的消息。

辟谣

深圳市血液中心发出郑重声明：“无论是首次献血者还是多次甚至是上百次的献血者，每次献血都必须做初筛检测”。

全血采集血液时，是通过扎左手无名指进行检测；而机采血液是需要静脉抽血进行检测的。

并且，在献血后，血液中心会严格按照国家规定的标准对每一袋血液进行经血传播传染病等项目的检测。

随后，深圳警方发布警情通报，该造谣者被行政拘留7日。

谣言10

牛油果风靡是恶意营销

突然之间一篇牛油果的文章刷了屏。文章说“不好吃，不健康，价格高……牛油果的风靡和营养学无关，而是一个经典的恶性营销案例”，还绘声绘色地讲述了牛油果的营销过程，很是吸引眼球。

对于牛油果，关键的问题就是：它的营养价值到底如何？它到底“健康”还是“不健康”？

辟谣

那篇网络热文以牛油果的热量是其他水果的三四倍作为“不健康”的重要理由。这并不是一种合理的评价方式。

牛油果的热量确实比其他水果都要高，但以健康的单不饱和脂肪为主，而其他水果一般以糖为主，很难说这些单不饱和脂肪就更加“不健康”。况且牛油果的营养在其他方面表现也不差。

和核桃、橄榄油等健康食品一样，牛油果的“健康价值”被市场过度鼓吹了。但如果说这是所谓的“恶性营销”的话，那么市场上任何炒作“超级营养”的食品也都是一样的。

如果喜欢牛油果的风味口感，吃一些也没什么不健康的。在合理的搭配下，它能够成为“健康饮食”的一个组成部分。